Senast uppdaterad: 2012-01-19

Fakta om Tibet

HuvudstadLhasa
Invånare13.5 miljoner
Yta2.5 milj km2 dvs ca 5 ggr så stort som Sverige
BNP capita
225 USD (2004)
Sverige 30 768 USD
Medellivslängd
65 år
Läskunnighet
ca 25  %
Officiellt språkKinesiska, Tibetanska
VisumJa, Läs och Res ordnar
RegnperiodJuni-September
ValutaKinesiska Yuan
Tidsskillnad+7 timmar
Religion66% buddister
StatsskickAnnekterat av Kina sedan 1950
KuriosaMekong, Yangtse, Gula Floden och Bhramaputra har alla sina källor i Tibet

Reseledare

Reseledaren är resans viktigaste person. Nedan nämns reseledarens huvuduppgifter samt vad han eller hon inte ska behöva göra. Du kommer snart förstå att detta inte alltid överrensstämmer med vad som förväntas av en vanlig turistguide.

Reseledarens huvuduppgifter

  • Vara resans ledare och beslutsfattare om eventuella ändringar av upplägget.
  • Ansvara för alla praktiska arrangemang.
  • Hjälpa resenärerna att genomföra egna aktiviteter.
  • Behandla alla resenärer likvärdigt och med respekt.
  • Ge information om platser man besöker och generell information om landet.
  • HÃ¥lla regelbundna möten med gruppen.
  • Göra resenärerna intresserade, aktiva och positiva gentemot lokalbefolkningen.
  • Hjälpa resenärer i händelse av sjukdom eller olycka.
  • Kontakta kontoret i Stockholm vid allvarliga problem.

Inte reseledarens uppgifter

  • Ge personlig service.
  • Acceptera dÃ¥ligt uppträdande frÃ¥n resenärer.
  • Ã…terbekräfta individuella flygbiljetter.
  • Ta hand om förlorat bagage efter att man lämnat ankomstorten.
Tillbaka

Flyginformation

I priset för våra resor ingår inte det internationella flyget till och från resmålet.

Villkor för bokning av flyg

På vår hemsida kan du se när minsta antal deltagare på en resa är uppfyllt. Då är det dags för dig att boka flyg. Informationen uppdateras dagligen. Välj den resa du anmält dig till och klicka på "boka". Där finner du tre alternativ:

  • Ja, du kan boka flyg nu
  • Nej, vänta med att boka flyg
  • Flyg ingÃ¥r i resans pris

Om vi mot förmodan skulle tvingas ställa in en resa trots att minimiantalet deltagare uppfyllts ersätter vi naturligtvis dina avbokningskostnader för internationellt flyg (gäller dock inte om vi måste ställa in en resa på grund av så kallad force majeur, se våra särskilda villkor). Ring gärna om du har några frågor.

A. Vi bokar gärna ditt flyg

Till alla våra resor har vi valt ut en flygavgång som är anpassad efter resans start och avslut. Bokar du den utvalda avgången genom oss så innebär det att reseledaren möter dig på flygplatsen. För varje utvald flygavgång har vi tagit fram ett ungefärligt flygpris så att du kan uppskatta totalpriset för resan. OBS! Gäller resor från 2012.

Ring oss på
08-452 96 96 för exakt pris. Vi ordnar så att bokningen görs hos Indcenresor. Du får en faktura för flyget från Indcenresor och betalar direkt till dem. OBS! Tänk på att du måste ange ditt namn som det står i ditt pass när du bokar flyg.

Vår ambition är att ge dig ett så lågt totalpris för din resa som möjligt. Flygpriser är färskvara. Oftast får du ett lägre pris om du bokar tidigt. De gruppbiljetter som resebranschen normalt använder är väsentligt dyrare än individuellt bokade biljetter och ger ingen flexibilitet

B. Boka själv flyg

Om du bokar ditt flyg själv får du större möjlighet att påverka flygtider, avreseort och oftast kan du få ett lägre pris.
Observera att transfer inte ingår när du bokar ditt eget flyg. Du får däremot alltid information om hur du lättast tar dig från flygplatsen till det hotell där ni samlas.

Samling sker under Dag 1 på vårt hotell på samlingsorten. Den dagen då resan avlutas kan du påbörja din hemresa.

Du kan boka din biljett var du vill. Oftast hittar man de lägsta priserna på internet. Tänk på att biljetten då inte är ombokningsbar. På följande hemsidor kan du jämföra flygpriser:

På flygresor.se och travelmarket.se kan du boka en flygbiljett med fler än två flygsträckor. Här kan du också boka en s k open-jaw-biljett, det vill säga att du reser hem från annan ort än den du anlänt till.

På skyscanner kan du söka icke-genomgående biljetter med olika bolag. Men då är ansvaret ditt att du hinner byta flyg.
Många flygbolag har bra hemsidor där man kan boka.

Du kan naturligtvis även vända dig till en resebyrå. Vi samarbetar med följande resebyråer:

Indcen
Bra på Asien, Sydostasien, Latinamerika och Afrika
Tala med Afroza
Direktnummer 08-562 65 007
Sveavägen 17, Stockholm
afroza@indcen.se
www.flygpris.com
Inca Tours
Bra på Latinamerika
Tel 040-664 50 80 (Malmö)
eller 08-790 30 30 (Stockholm)
Drottningtorget 3, Malmö
Birger Jarlsgatan 94, Stockholm
info@inca.se
www.inca.se
Kales Airline Service
Vietnam Airlines
Bra på Vietnam, Laos, Kambodja och Burma
Tel 08-678 23 50
Kungsgatan 44, Stockholm
vietnamairlines.se@kales.com
Sri Lankan Airlines
Bra på Indien och övriga Asien
Tel 08-442 24 42

Hailee Araya
Bra på Afrika
Tala med Rahel
Bokar även från Malmö och Köpenhamn
Tel 046-15 72 19
Spolegatan 4, Lund
hailee.arayamanagement@gmail.com
Shoma Travel
Bokningar med Iran Air
Tel 08-628 10 30
Hallonbergens Centrum, 1 tr, Sundbyberg
info@shoma.se
Norge
Reisefeber
Tel (+47) 55 21 04 00
Nygårdsgaten 2 A, Bergen
reisefeber@travelnet.no
www.verden.no

Obs! Kontrollera om du har en biljett som behöver återbekräftas (re-confirm). Normalt ska det då ske senast 72 timmar före hemresa.

Ankomsttid

Om du har bokat en flygbiljett med sådana tider att du kommer att få svårt att hinna till en samling under Dag 1 (t ex om du landar sent på kvällen) vill vi att du meddelar Läs & Res, så att vi kan informera reseledaren. Om ditt flyg, under nerresan, blir försenat så mycket att du inte kommer att hinna i tid till samlingstiden skall du kontakta reseledaren direkt. (Tel nr får du per post i vårt sista utskick före avresan.)

Särskilt för resan Vandra i Tibet

För den här resan ska du boka en flygbiljett till Beijing och hem från Kathmandu. Istället för att köpa en s k open-jaw biljett kan du köpa en tur och retur till Beijing och köpa till en enkelresa Kathmandu-Beijing. (Observera att du, om du väljer det senare, inte kan lämna flygplatsen i Beijing utan ett dubbelt inresevisum till Kina.)
Till Beijing går det att hitta en t o r biljett för ca 4.000 kronor under större delen av året.
Tillbaka

Pass och visum

Visum krävs för Kina. Detta ordnar vi kostnadsfritt, och vår reseledare i Tibet ordnar ett tillstånd för gruppen för att färdas i den autonoma regionen Tibet. Skicka in ditt pass och handlingar till oss:

  • Komplett ifylld ansökningsblankett
  • ett fotografi i färg (ej kopia)
  • passet
Om du av någon anledning ordnar ditt visum till Kina på egen hand behöver vi få en kopia på ditt pass framsida (personuppgifterna) samt kopia på ditt kinesiska visum. Detta behöver vi få tillsänt oss senast en månad innan resan börjar.

Om du reser hem från Kathmandu via Indien behöver du ett transit visum för Indien. Detta ingår ej i resans pris och du måste ordna det på egen hand. Följande handlingar krävs för detta visum.
  • Komplett ifylld ansökningsblankett (som dock görs elektroniskt - se nedan)
  • Ett fotografi i färg (passtorlek, ljus bakgrund)
  • Passet
  • Bokningsbekräftelse pÃ¥ din flygbiljett

Passet får du tillbaka cirka 7-10 dagar före avresa. Kan du inte lämna in passet till oss på detta datum får du själv ordna visum. Alternativt kan vi göra det, men då till en extra kostnad av 500 kr + kostnader för porto, expressavgifter etc. Om du bor i ett annat land än Sverige, tex. Norge eller Finland, skall du själv söka visum i ditt hemland.

Passets giltighet

Passet måste vara giltigt i minst sex månader efter inresan i Kina. Det måste innehålla minst två tomma sidor. Kontrollera detta noga! Det är viktigt att du fyller i ansökan om visum till Kina enligt bifogade anvisningar. Om du är journalist eller präst, så är det bättre att uppge ett annat yrke för att slippa onödiga frågor. Fotografiet klistrar du fast på visumansökan. Är du utländsk medborgare kan det innebära att du får betala extra för ditt visum alternativt ordna visum själv i ditt hemland. För de allra flesta nationaliteter och definitivt för andra skandinaver är dock priset detsamma.

Personuppgifter

Kontrollera att dina pass- och personuppgifter på bifogad deltagarlista stämmer. Meddela oss snarast eventuella felaktigheter. Det är viktigt att vi har korrekta uppgifter för att kunna boka biljetter (flyg, tåg m.fl.) och hotellrum. Cirka 10 dagar innan avresa skickar vi tillbaka ditt pass hem till dig med rekommenderad post. Det går även bra att hämta pass i vår butik. Meddela i sådana fall mig innan om du vill göra det.

Efterrsom reseledaren i Tibet måste ordna tillstånd till Tibet för hela gruppen måste visumen vara klara en månad innan resan påbörjas. Om du ordnar visumet på egen hand måste scannade kopior på både passet och visumet. Du kan skicka dessa kopior till info@lasochres.se eller till ansvarig reseproducent.

Särskilt på resan Vandra i Tibet

På resan Vandra i Tibet ordnas visum till Nepal vid gränsen, och det ingår inte i resans pris. Ska man stanna i Nepal tre dagar eller mindra kostar visumet ingenting, om man planerar att stanna längre i landet köper man ett visum för 40USD, med giltighetstid på 60 dagar. Kom ihåg att ta med ett par extra foton för visumet för Nepal.

Om du reser hem via Indien behöver du även ett indiskt transit visum, som du söker på via www.ttservices.se.
Tillbaka

Boende

Boendet under våra resor är ibland relativt enkelt, framförallt under vandringar och byvistelser. Normalt använder vi för landet typiska medelklasshotell. I resan ingår del i dubbelrum och vi använder oss av rumsindelning. Under speciella omständigheter, och endast i undantagsfall, kan fler personer dela rum. Våra resenärer delar rum med någon av samma kön och reseledaren använder sig ofta av en rotationsprincip, där alla som reser ensamma har chans att byta rumskamrat. Det är viktigt att du visar hänsyn till din rumskamrat. Om du vet att du brukar snarka kan det vara bra att förbereda sig med förebyggande medel såsom näsklämma, spraymedicin eller liknande som finns att köpa på apoteket. Du som har speciella vanor som kan störa andras ro, uppmanas att överväga enkelrum. Resenär som stör rumskamrat kan under pågående resa komma att hänvisas till enkelrum mot tilläggsbetalning.

Reser du med en maka, sambo eller vän delar du rum med denne. Om ni bor på samma adress planerar vi för delat rum på resan. Bor ni inte på samma adress är det bra om du meddelar oss så vi kan planera för delat rum.

Det går att boka enkelrum på varje resa mot en extra kostnad. På resor där det förekommer boende i tält kommer du att få ett eget tält. Meddela oss så snabbt som möjligt om enkelrum önskas.

Ett trevligt sätt att få kontakt med familjen under ett familjeboende är att erbjuda sig att hjälpa till i hushållet eller med andra göromål. Räkna dock med protester när du erbjuder dig. Låt inte detta hindra dig utan insistera gärna på att få vara delaktig. Kanske kan du hjälpa till med förberedelser av måltiden, med köksträdgården, passa barnen eller valla geten. Kanske kan du be att få följa med någon i familjen till marknaden, till skolan eller ut på åkrarna.

Hotell

I de större städerna i Kina bor du på hotell i dubbelrum. Ett standardrum har två enkelsängar, en sittmöbel, tex två fåtöljer eller liknande, ofta TV och badrum med toalett och dusch eller bad. Det vanligaste är att hotellrummen har heltäckningsmatta. Det finns nästan alltid tillgång till kokt vatten på hotellrummen samt temuggar. Kvaliteten på badrummens tekniska standard kan variera. Vid allvarliga fel skall du naturligtvis påpeka det för hotellets personal, eller reseledaren, och om möjligt be att få byta rum. Inom en viss gräns får vi acceptera den standardnivå som förekommer. Det är inte ovanligt att täcket består av en filt varför ett tunt reselakan är att föredra närmast kroppen.

I mindre städer i Tibet är standarden generellt enklare. Toalett och dusch kan på mindre hotell ligga utanför rummet.

Särskilt för resan Vandra i Tibet

Camping
Under vandringen kommer det råda enkla förhållanden både vad gäller sanitet/hygien och komfort. Under åtta nätter kommer du sova i din sovsäck på liggunderlag i olika camper. Tvättmöjligheterna kommer vara begränsade till vattendrag längs vägen varför våtservetter kan vara bra att ha med sig om du vill känna dig något fräschare.

Det är också praktiskt att ha med dig någon form av reselakan, tex ett tunt reselakan i siden som inte väger så mycket.

Tillbaka

Vad ingår i resan?

  • Kvalificerad reseledning under hela resan.
  • Samtliga i programmet nämnda transporter samt lokala transporter.
  • Hotell eller annan inkvartering under hela resan, om annat inte anges under Vad ingÃ¥r inte i resan.
  • Inrikes flygplatsskatter och alla obligatoriska avgifter.
  • Visum som söks i eller frÃ¥n Sverige.
  • Alla formella tillstÃ¥nd.
  • I programmet angivna tolkar.
  • Dricks vid aktiviteter som ingÃ¥r i resans pris och som betalas av reseledaren.
  • Ett litteraturpaket. PÃ¥ familjeresor ingÃ¥r endast ett bokpaket per familj.
Särskilt för resan Vandra i Tibet

På denna resa ingår även detta:
  • Transport till och frÃ¥n järnvägsstationerna i Beijing and Lhasa.
  • Hästar som bär bagaget under hela vandringen.
  • Ridhästar för en eller tvÃ¥ dagar.
  • Inträde till Lhamo Latso.
  • Inträde till Mount Everest base camp.
  • Alla mÃ¥ltider under vandringen (frÃ¥n lunch dag 9 till frukost dag 17).
  • Inträde till Bhaktapur.
Tillbaka

Vad ingår inte i resan?

  • Internationellt flyg (undantag för resor angivna med "inkl flyg").
  • Mat, om annat inte anges specifikt för den aktulla resan under Vad ingÃ¥r i resan.
  • Entréavgifter till nationalparker, muséer, etc ingÃ¥r oftast inte.
  • Utflykter som görs pÃ¥ eget initiativ utanför resplanen.
  • Dricks vid aktiviteter som inte ingÃ¥r i resans pris och som betalas av resenären själv.
  • Visum som erhÃ¥lls vid ankomst till resmÃ¥let.
  • Eventuell flygplatsskatt vid hemresan.
OBS! Om du väljer att avvika från gruppens resplan måste du själv betala kostnaderna för de transporter och boende som tillkommer.
Särskilt för resan Vandra i Tibet

Observera att på denna resa ingår inte visum till Nepal. Visumet köper du vid gränsen för 40 usd.

Tillbaka

Ekonomi på resan

På de flesta av våra resmål kan du ta ut pengar direkt i bankomater. Oftast får du då ut lokal valuta till en bra kurs. Nedan några länkar som hjälper dig att hitta bankomater i olika länder.
Visa
http://visa.via.infonow.net/locator/eur/jsp/SearchPage.jsp
Mastercard
http://www.mastercard.com/us/personal/en/cardholderservices/atmlocations/index.html
American Express
http://www10.americanexpress.com/sif/cda/page/0,1641,18230,00.asp
Dina egna utgifter under resan behöver inte bli särskilt höga. Självklart är utgifter beroende av kostnadsnivån i landet. På följande hemsida får du en indikation om kostnadsläget i en rad länder:
http://www.roadjunky.com/traveltool2.php

Aktuella valutakurser hittar du på:

http://www.oanda.com/convert/classic

Särskilt för resan Vandra i Tibet

Valuta

Valutan i Kina och Tibet heter yuan. Bankomater (ATM) finns i alla större städer i Kina. I Tibet finns det bankomater i Lhasa och Shigatze.
I Nepal använder man nepalesiska rupies. Tänk på att titta på sedlar som du får tillbaka när du handlar, alltför smutsiga eller skrynkliga sedlar accepteras inte som betalningsmedel. I Bhaktapur finns bankomater.

Kostnader för mat

Hur mycket du gör av med på mat beror naturligtvis på var du väljer att äta. I städerna går det att hitta allt från enkla gatukök till lyxrestauranger. Om du väljer enkla restauranger som lokalbefolkningen går till kan du räkna med att spendera cirka 200 kronor om dagen.
I Nepal kan du räkna med att spendera cirka 60 kronor om dagen.

Övriga personliga utgifter

För småutflykter, taxi med mera, bör du nog räkna med i genomsnitt ytterligare 100 kr/dag. I Lhasa är inträdena generellt dyrare än på andra ställen i Tibet.

Tillbaka

Utrustning

Detta är ett allmänt förslag på vad som kan vara bra att ta med på resan. Se nedan särskilda förslag som gäller enbart för den här resan.
  • ryggsäck eller mindre resväska
  • liten ryggsäck eller dylikt för dagbruk och handbagage pÃ¥ flyget.
  • gymnastikskor eller / och sandaler
  • regnskydd / regnkappa
  • tröja, tjockleken beroende pÃ¥ vart du reser
  • jacka som stoppar upp vind
  • badkläder (tänk pÃ¥ att bikini uppfattas som stötande i Indien och muslimska länder)
  • liten handduk
  • hatt, mössa som solskydd
  • solglasögon
  • ficklampa / pannlampa
  • väckarklocka (mobilen?)
  • glasögon i reserv
  • Sovsäck som klarar X grader eller reselakan. Vi säljer sidenlakan för 250 kr (90 cm breda) 320 kr (120 cm breda).
  • liggunderlag, eventuellt
  • värdebälte. Vi säljer värdebälten med tre fack för 100 kr.
  • pass, kort för bankomater (Visa eller Mastercard), mindre summa kontanter, biljett eller bokningsbekräftelse, samt kopia pÃ¥ passet, flygbiljetten och ditt försäkringsbevis
  • fickkniv / multiverktyg (fÃ¥r inte förvaras i handbagaget pÃ¥ flyget)
  • kamera, extra minneskort + extra batteri
  • presenter (nÃ¥got enkelt och inte sÃ¥ dyrt, men gärna personligt). Kan förstÃ¥s ocksÃ¥ köpas lokalt.
  • fotografier pÃ¥ hur det ser ut i ditt land - bra kontaktlänk!
  • Final info - resplan, vÃ¥rt slututskick med bl a uppgifter om hotell
  • ryggsäcksapotek (se Hälsa och vaccinationer)

Obs! Det vanligaste misstaget när det gäller packning är att ta med för många saker.

Tänk på att det alltid finns en liten risk att bagage som checkas in på flyget blir försenat eller i värsta fall inte kommer fram. Ta därför med dig det som är absolut nödvändigt för dig i handbagaget.

Läs & Res samarbetar med friluftsbutikerna Travelheroes och Femman Sport i Göteborg. Hos dem får du 10% rabatt på alla varor (ej rea) om du visar att du har betalat anmälningsavgiften eller slutbetalningen till en resa med Läs & Res.

Travelheroes, Jakobsbergssgatan 16, tel. 08-456 31 00 (www.travelheroes.se).
Femman Sport, Östra Nordstan, tel. 031-15 55 18 (www.femmanssport.se).


Särskilt för resan Vandra i Tibet

Listan ovan är en generell utrustningslista. I detta stycke följer lite mer specifik information för resan. Du måste utrusta dig för extrema förhållanden. På dagarna blir det kraftigt solsken och på kvällarna svalt eller kallt. Temperaturen kan växla snabbt, så fort solen går i moln blir det kallt. På grund av de stora temperaturväxlingarna är det bra att tänka på att klä sig i flera lager. Det är även bra att ha kläder som torkar snabbt om de skulle bli våta. På hotellet i Lhasa kan man få kläderna tvättade, men i övrigt är det bra att ha med sig tvättpulver för handtvätt. Under vandringen vid Lhamo Latso-sjön kan det bli minusgrader på nätterna, därför är det viktigt att ha med sovsäck som klarar några minusgrader. För resan Vandra i Tibet måste du ha med dig:

  • varm sovsäck
  • underställ
  • vantar, mössa, sockor och halsduk
  • en ordentligt varm tröja
  • vind- och regntät jacka.
  • ordentliga vandringsskor. Det kan även vara bra med nÃ¥gon annan typ av sko för ombyte.
  • hatt som skydd för solen, solglasögon och solkräm med hög solskyddsfaktor.
  • ficklampa
  • ev en kopp/kÃ¥sa för vandringsresan
  • (vÃ¥r reseledare ordnar liggunderlag för alla resenärer under vandringen)
Observera att man i Tibetansk kultur aldrig visar benen, därför är varken shorts eller tights lämplig klädsel. Packa i ryggsäck eller en stor bag. En mindre ryggsäck för dagsutflykter och för lite småsaker under vandringarna är bra att ha. Bagaget kommer förmodligen att bli tungt, men kommer inte att behöva bäras under längre sträckor.

Dessutom måste du ta med 4 extra passfoton (2 för visum till Nepal och 2 för inträdeskort till Bhaktapur)
Tillbaka

Klimat och väder

Väder i Lhasa0

Tillbaka

Ta seden dit du kommer

Tänk på att du är gäst i landet du besöker. Det är därför viktigt att ta hänsyn till lokala sedvänjor och traditioner. Särskilt försiktig skall du vara i strängt religiösa områden, platser med pågående konflikter samt ekologiskt känsliga miljöer. En bra grundregel är att observera och lära sig av hur lokalbefolkningen gör. Rådfråga gärna din reseledare om du känner dig osäker.


Tänk också på att respektera lokalbefolkningen vid fotografering. Läs mer under Fotografering

En av tjusningarna med att resa är att det inte är som hemma. Det är viktigt att hålla det här i minnet under resan och att möta det som är annorlunda med ett öppet sinne. En portion tålamod och nyfikenhet är också bra att lägga i ryggsäcken.


Särskilt för Tibet

När det gäller den politiska situationen är det viktigt att man visar hänsyn mot tibetanerna. Det här gäller även er reseledare och annan personal på resan. Om ni vill ställa frågor om saker som kan uppfattas som politiskt känsliga är det bäst att göra det utomhus på landsbygden, och först fråga om det går bra. Begär aldrig att resledaren ska ställa sig på er sida om ni har synpunkter på kinesiska myndighetspersoner. Observera också att om ni gästar en tibetan hemma kan han/hon råka illa ut.


Toaletter
Många av våra resor går till länder där toalettpapper är sällsynt förekommande och där vår typ av toalett saknas på mindre hotell utanför större städer. Även tågen i många av våra länder saknar västerländska toaletter. Däremot finns alltid toalettpapper att köpa i städerna. Ute på landsbygden, i skogen eller i öknen kan det också helt saknas toaletter. En flaska vatten, tvål och alkogel kan vara bra att ha med sig.


Tillbaka

Hälsa och vaccinationer

Tag kontakt med en vaccinationscentral i god tid före din avresa. Vi samarbetar med CityAkuten Wasa Vaccination, Holländargatan 4, 1 tr (T-Hötorget). De är duktiga och har alltid en infektionsläkare på plats för knivigare ärenden. Öppet måndag 8-20, tisdag - fredag 8-18, lördag 10-15. Du kan komma in på DROP IN eller boka tid på www.cityakuten.se. Telefon 020-150 150.

Statens Bakteriologiska Laboratorium har en bra hemsida med information om vilka vaccinationer som är aktuella i olika regioner:

www.reseradet.se


Förslag till ryggsäcksapotek:

  • Första förband
  • Desinfektionsmedel (t.ex. alcogel eller Xinix)
  • Kirurgtejp och/eller plÃ¥ster
  • SkavsÃ¥rstejp/plÃ¥ster
  • Värktabletter
  • Öronproppar
  • Myggmedel
  • Solskyddskräm
  • Dimor eller Travello (tillfälligt stopp av diarré, receptfritt)
När det gäller mat och dryck finns det några generella riktlinjer som hjälper dig att förhindra magsjukdomar: Ät nylagad mat, skala all frukt och var försiktig med råa grönsaker och glass som säljs på gatan. Använd sunt förnuft i ditt val av matställen, små lokala restauranger med stor ruljans är ofta bättre än flotta hotellrestauranger med få gäster. Drick enbart buteljerade eller kokta drycker. Undvik isbitar i dryck eftersom isen kan vara gjord av kranvatten. Tänk på att dricka rikligt med vätska när det är varmt.


Särskilt för Tibet

Hög höjd

Under större delen av resan i Tibet kommer du att vistas på hög höjd. Det är vanligt att man under början av höghöjdsvistelsen lätt blir andfådd, känner sig trött, lätt illamående, får huvudvärk och har lite svårt att sova. Det är viktigt att ta det lugnt och lyssna på kroppens signaler under de första dagarna på hög höjd. Oftast försvinner dessa symptom efter några dagar. Det finns en rad saker du kan göra för att underlätta kroppens anpassning:

  • Undvik tung mat och ät lite och ofta istället för mycket och sällan.
  • Drick rikligt med vatten men undvik alkohol.
  • Överansträng dig inte och se till att vila när du känner dig trött. Om du är ute pÃ¥ vandring - gÃ¥ inte för snabbt uppför och se till att snabbt komma ner pÃ¥ lägre höjd om du fÃ¥r allvarliga symptom.
  • Värktabletter kan hjälpa mot lindriga symptom

I sällsynta fall kan höjdsjukan förvärras och du kan få allvarligare problem som till exempel kräkningar, kraftigt försämrad balans, förvirring och andningsbesvär. I så fall bör du omgående meddela reseledaren och kontakta en läkare.

Benägenheten att utveckla höjdsjuka är mycket individuell och har inget samband med fysisk förmåga, kondition eller ålder hos i övrigt friska personer. Personer med avancerad blodbrist, kärlkramp, hjärtbesvär, nedsatt lungfunktion samt vissa ärftliga blodsjukdomar bör kontakta en läkare innan de utsätter sig för de risker som höga höjder kan medföra. De som dock har störst risk att råka illa ut i samband med höga höjder är de personer som förnekar tidiga symptom av höjdsjuka och inte lyssnar på sin kropps signaler.

Tillbaka

Fotografering

Våra resor erbjuder fantastiska möjligheter till fotografering. Kameran är ett utmärkt sätt att ta med sig minnen och intryck från resan. Många kommer vilja att du berättar om resan eller håller föredrag på arbetsplatsen, biblioteket eller för någon förening. Om du behöver hjälp med detta får du gärna höra av dig till oss.

Som fotograf har man också ett ansvar. Tänk på att människorna du möter är subjekt och inte objekt, dvs att de har känslor, en egen vilja och rätt att bestämma över sin kropp och bilder av den. Därför är det viktigt att du frågar (när det är möjligt) ifall du får fotografera dem, deras barn och ibland deras ägodelar. Hur skulle du reagera om en en utländsk turist kom och började fota dina barn, din tvätt eller ditt hus utan att du visste till vad bilderna skulle användas? I många kulturer upplevs fotograferande som en kränkning av människors integritet. Var särskilt försiktig och hänsynsfull när du befinner dig på landsbygden eller bland ursprungsfolk. Låt inte språkbarriären hindra dig. En gest, ett leende och att peka på kameran är universella koder som förstås av alla. Och glöm inte att tacka efteråt! Fråga gärna reseledaren om du känner dig osäker på hur du ska göra.

Tänk på att ta med dig extra batterier och extra minneskort. Ett bra tips är att använda ett UV-filter som skyddar objektivet och är användbart i de flesta situationer. Även om du har med dig mycket minne kan det vara smart att på kvällen gå igenom dagens bilder för att rensa ut sådant du inte vill spara. Ett tips är att endast spara bilder du är nöjd med.

Tog du några bra bilder under resan? Vi behöver bra, intressanta bilder till vår resekatalog och hemsida. För en bild i katalogen betalar vi 500 kr (den publiceras då också på hemsidan), framsidan 1500 kr. En bild på hemsidan ger 100 kr, men här behöver vi ganska många. Välj ut några av dina bästa bilder och skicka dem på en CD eller maila oss. Digitala bilder skall vara minst 1,5 Mb. Diabilder och negativ färgfilm tar vi inte emot.

Tillbaka

Säkerhet

Risken att drabbas av kriminalitet eller våld under resan är liten. På de flesta platser och alltid på landsbygden är risken mycket liten. Oftast är du tryggare på våra resmål än du är i Stockholm. Undantaget är storstäder i Latinamerika och i Afrika där du skall vara försiktig. Det finns därför ingen anledning att gå omkring och vara orolig och på så sätt förstöra sin reseupplevelse. Däremot finns en rad enkla försiktighetsåtgärder som kan vara bra att tillämpa för att minska risken att råka illa ut.

  • Undvik att röra dig pÃ¥ ödsliga platser efter mörkrets inbrott.
  • Skylta inte med smycken, klockor, kameror och andra värdeföremÃ¥l.
  • Förvara pengar, pass och flygbiljetter i ett värdebälte, som skall sitta under kläderna.
  • Var särskilt försiktig med dina tillhörigheter pÃ¥ tunnelbanor, buss- och tÃ¥gstationer, marknader och andra platser där det är mycket folk i rörelse
Rådfråga din reseledare om du känner dig osäker.

Däremot är risken för olyckor i trafiken betydligt större i fattiga länder jämfört med de nordiska länderna. Under resan måste du vara mycket försiktigare än du normalt är hemma.

Särskilt för Tibet

Politiska situationen

När det gäller den politiska situationen rekommenderar jag att ni läser "Tibet - ett ockuperat land" som följer med bokpaketet. I den står det om att resa i Tibet och hur man som västerlänning ska tänka på för att visa hänsyn mot tibetanerna. Det här gäller även er reseledare och annan personal på resan. Om ni vill fråga saker som kan uppfattas som politiskt känsliga så gör det utomhus på landsbygden och fråga först om det går bra. Begär heller aldrig att resledaren ska ställa sig på er sida om ni har synpunkter på kinesiska myndighetspersoner. Observera också att om ni gästar en tibetan hemma kan han/hon råka illa ut.

Embassy of Sweden
3, Dongzhimenwai Dajie
Sanlitun
Chaoyang District
Beijing 100600
P.R. China

Tel: +86 (0)10 6532 9790
Fax: +86 (0)10 6532 5008
Email:ambassaden.peking@foreign.ministry.se

Tillbaka

Försäkringar

Du ansvarar själv för att du har ett tillräckligt försäkringsskydd under resan. Försäkringen skall åtminstone omfatta en fullständig kostnadstäckning för läkarvård, olycksfall, hemtransport och rättsskydd. En sådan försäkring är en förutsättning för deltagande i resan. Kontrollera omfattningen av reseskyddet i din hemförsäkring. Avbeställningsskydd ingår inte i resans pris.

Obs! Ta med dig en kopia på ditt försäkringsbevis på resan.

Vid olycka under resan kan du ringa:

SOS International a/s
Nitivej 6, DK-2000 Frederiksberg, Danmark
Telefon: +45 70 10 50 50
Fax:  +45 70 20 50 56
E-post: sos@sos.dk

Euro-Alarm (Europeiska)
Telefon: +46-8 454 34 34 dygnet om

Europ Assistance AB
(Nordic Assistance AB)
Mejerivägen 9
Box 44095
SE-100 73 Stockholm
Tel +46 08 587 717 17
Fax +46 08 660 23 90

Christian Jutvik
bostad: +46 8 717 71 72
mobil: +46 70 797 84 89

Läs och Res har inget ekonomiskt ansvar för merkostnader som uppstår i samband med eventuell sjukdom eller olycksfall. Kostnader för sjukvård, extra transporter, mediciner, ev extra guide för personlig hjälp mm skall bekostas av resenären själv, som efter hemkomst kan kräva ersättning från sitt försäkringsbolag. I händelse av att någon resenär tvingas stanna på en plats skall reseledaren alltid följa med gruppen och kan då anlita någon som hjälper den som blivit kvar. Kostnaden åläggs resenären.

Om du råkar ut för något som du kommer att kräva ersättning för av försäkringsbolaget måste du komma ihåg att begära läkarintyg av behandlande läkare. Sådana intyg är omöjliga att få i efterhand. Det bästa är om intyget är på engelska, men ett läkarintyg på landets språk är bättre än inget alls. Glöm heller inte att spara alla kvitton på kostnader du vill att försäkringsbolaget ska täcka. Samma sak gäller vid ersättning för stöld eller förlust av egendom; polisanmäl och spara anmälan.

Tillbaka

Villkor och förutsättningar

För att ta del av Läs & Res villkor gå till: Särskilda villkor
Tillbaka